Odchudzanie !

cyrus

bla bla

arthag

Jezeli to ma byc odchudzanie to ta dieta ktora podales nie trzyma sie kupy. Przy redukcji weglowodany na noc to bardzo, bardzo zly pomysl. Pomimo iz dziki ryz ma niski indeks glikemiczny nie powinno sie go jesc przed snem jezeli mysli sie o redukcji. Bardziej wskazanym posilkiem przed snem jest cos bialkowego z odrobina tluszczy by zmniejszyc szybkosc wchlaniania bialka w nocy, twarog poltlusty z kefirem jest calkiem na miejscu. Druga sprawa ze posilek przedtreningowy i potreningowy to dwa najwazniejsze posilki, a ty potreningowy pominales zupelnie. IMO powinienes troche doczytac jeszcze zanim cos takiego piszesz i wprowadzasz ludzi w blad.

//pzdr

cyrus

Imo to nie jest blad kolego Smile

Wszystkie te rady + dieta sa : 1. sprawdzone. 2. to tylko PRZYKLADOWA DIETA. Posilek potreningowy jakbys nie zauwazyl jest, po prostu nie nazwalem go "potreningowy". Diete w 100% dokladna o bilansie ujemnym, nei da sie ulozyc jednej diety dla wszystkich. Kazdy powiniej wyliczyc swoje zapotrzebowanie kcal na dzien i do tego wyliczyc i rozpisac diete z bilansem ujemnym ! ALE! Chcesz wprowadzic ludzi w blad i dac im diete "ala modelki" Jezd mniej to schudniesz? Nie na tmy to polega. Jest to redukcja rozlozona w czasie a nie "hop siup". Przyklad tej diey to tylko proopzycja, poniewaz jest sprawdzona. Osobiscie korzystalem z diety "Jesli cwiczyc po poludniu", rezultat to -12 kg w 2 miesiace. Schudlem z 84kg do 72 kg. Chcialbym Cie jeszzce uswiadomic ze jest to potwierdzone badaniami i w 100% prawdilowe. Wiec IMO nie pisz tego rodzaju postow zeby "demotywowac ludzi" Smile

pyzdro.

arthag

Ok, no to zaczne od poczatku.

Po pierwsze masz calkowita racje ze trzeba wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne indywidualnie, ale przeczysz sam sobie mowiac ze ta dieta jest z ujemnym bilansem kalorycznym. Rownie dobrze mozna jesc caly dzien ziemniaki ponizej zapotrzebowania kalorycznego i myslisz ze od tego tez sie schudnie ? To zycze powodzenia. Aby uzyskac ujemny bilans kaloryczny nalezy dobrac odpowiednia gramature zjadanych posilkow. Idac dalej, kajzerka z kurczakiem to swietny posilek potreningowy.. Kurczak owszem, ale co ta kajzerka tu robi ? Zamiast tego powinien byc ten dziki ryz ktory podales na kolacje.

I nie mow mi na czym to polega, bo to tobie cos swita ale nie wiesz najwyrazniej gdzie tego dokladnie szukac.

Jezeli myslisz ze poprawianie kogos bledow to demotywacja innych to lepiej sie juz nie wyowiadaj bo nie widze w tobie rozmowcy godnego uwagi.

//pzdr

cyrus

Nie napisalem nigdzie ze ta przykladowa dieta jest na bilansie ujemnym. Sam dobrze wiesz pewnie ze ziemniaki tylko wypychaja zoladek, i zgadzam sie z Toba ze nalezy odpowiednio dobrac skladniki. A w czym Ci wadzi kajzerka jezlei np. masz z kajzerka ujemny bilans ? Jak juz pisalem wczesniej, ta dieta ktora podalem, to tylko dieta PRZYKLADOWA. Owszem i mi swita i wiem gdzie czego dokladnie szukac Smile

Wiec nie wiem po co ta cala dyskusja, Ty sie spierasz ze moja "pzykladowa dieta" jest zla, a ja mowie ze to jest przykladowa dieta. A post jest odnosnie tych rad, ktore napisalem wyzej, wyliczanie zapotrzebowania kcal i tabele z zywnoscia i opisze jak ulozyc samemu sobie diete, tzw. "Zrob to samo, krok po kroku".

A i ciesze sie, ze ktos napisal swoje zdanie na ten temat.

Prosilbym jednak o ocene rad, a nie "przykladowej" diety.